Что такое здоровый образ жизни?

Не есть сладкое, мучное, жареное, острое. Ходить на тренировки. Пить не меньше двух литров воды в день. Постоянно принимать витамины. Похоже на правду, но что-то тут не так...

Концепция здорового образа жизни за много лет обросла мифами, которые даже вредят нашему организму. Правильное питание, вода и физическая нагрузка действительно важны. Но изнурять себя диетами и проводить часы в тренажерном зале вовсе ни к чему. Главное – прислушиваться к своему организму. И если он очень требует сладенького – нужно позволить ему эту шалость (конечно, в пределах разумного).

Сложно в это поверить, но подобие ЗОЖ появилось ещё в Древней Греции. Гиппократ верил, что определенное питание помогает стать здоровее и даже улучшить характер. Например, флегматикам было предписано есть жареное мясо, а холерикам – сырую рыбу и свежие овощи. В питании греки обращали внимание на индивидуальные особенности организма и время года. И конечно же, не забывали о физическом здоровье.

Сегодня придерживаться здорового образа жизни стало не только необходимо, но и даже модно. Все больше фирм и магазинов предлагают полезное питание, клиники приглашают на оздоровительные процедуры, фитнес-клубы готовы сделать из вас атлета. Но, чтобы быть для кого-то куратором по здоровому образу жизни, нужно хорошо изучить биологию, химию и медицину, а также получить профессию.

Спикеры урока:

• Татьяна Черниговская, доктор наук по физиологии и теории языка, член-корреспондент РАО, Заслуженный деятель Высшего образования и Заслуженный деятель науки РФ

• Сергей Бадюк, актёр, режиссер, телеведущий, общественный деятель, руководитель телеканала «Точка Отрыва»

• Софья Бревус, федеральный координатор программ для школьников, Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики»